O Brasil é o país mais ansioso do mundo — e dizer “sou ansioso” virou quase um traço de personalidade. Mas o que é ansiedade de verdade, e como ela funciona dentro do cérebro? Sérgio Silva, psicólogo clínico e mestre em Psicologia da Educação, explica o mecanismo por trás do loop de alerta.
O antivírus que detecta vírus onde não existe
Imagine que sua mente é um antivírus. Ela foi criada para te proteger. O problema: às vezes esse antivírus começa a detectar ameaças onde existe apenas rotina. Você começa a ver perigo onde há apenas vida comum — e o alarme fica disparado o tempo todo. É isso que a ansiedade faz: é o cérebro te protegendo mais do que precisa, de ameaças que já passaram.
O loop da mente ansiosa
O cérebro ansioso fica preso em um ciclo: percebe ameaça → ativa resposta de luta ou fuga → interpreta a própria ativação como perigo → aumenta o estado de alerta. Quando você entende esse mecanismo, para de lutar contra a ansiedade como um inimigo e começa a trabalhar com ela. A TCC oferece ferramentas específicas para interromper esse loop.
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Prof. Sérgio Silva
Psicólogo · CRP 06/133073 · UNESP
Psicólogo (CRP 06/133073), formado pela UNESP, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Professor de pós-graduação e criador do Modelo S.E.R. 5S, que organiza o cuidado com a saúde mental em dimensões práticas do dia a dia. Atende adultos 100% online no Instituto 5S Brasil. Saúde Mental É Saúde! Canal no YouTube →