Alta performance, resultado, reconhecimento — e por dentro, uma sensação persistente de que algo está errado. Que você não merece. Que vai ser descoberto. Que o sucesso é frágil. Isso tem nome: síndrome do impostor. E é muito mais comum entre pessoas de sucesso do que parece.
O que é a síndrome do impostor
Não é modéstia falsa. É uma crença genuína e perturbadora de que você não é suficientemente competente para estar onde está — que seus resultados são sorte, circunstância ou engano, não habilidade real. E quanto mais você conquista, mais a sensação de “fraude” pode se intensificar.
Por que afeta mais quem performa mais
Quanto maiores as expectativas — internas e externas — maior a distância percebida entre o que você “deveria ser” e o que você acha que é. A TCC identifica isso como uma crença central de inadequação: “No fundo, não sou bom o suficiente.” Essa crença filtra todas as evidências de competência e amplifica qualquer sinal de falha.
Como trabalhar isso
1. Nomeie o fenômeno — reconhecer que é síndrome do impostor já reduz seu poder. 2. Colete evidências reais de competência — registre conquistas com frequência. 3. Compartilhe com alguém de confiança — o isolamento alimenta o impostor. 4. Busca apoio profissional — a terapia é o espaço onde essas crenças podem ser reprocessadas.
Clique para assistir no YouTube.
Prof. Sérgio Silva
Psicólogo · CRP 06/133073 · UNESP
Psicólogo (CRP 06/133073), formado pela UNESP, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Professor de pós-graduação e criador do Modelo S.E.R. 5S, que organiza o cuidado com a saúde mental em dimensões práticas do dia a dia. Atende adultos 100% online no Instituto 5S Brasil. Saúde Mental É Saúde! Canal no YouTube →